いつもご来院頂きありがとうございます！
月曜断食をされてる方なら多くの方が悩む便秘！！
実は最初便が出にくくなる理由がちゃんとあるのです。
そもそも便が何から構成されてるかご存知でしょうか？
今日はその解決策までも話して行きたいと思います😄
まずはこちらの動画からご覧ください！！
便のうち70%が水分、5%が食物繊維や未消化のゴミ、25%が古くなった細胞や腸内細菌の死骸なのです！！
だから腸内細菌を増やすために朝ヨーグルトなどを摂りますが、それでも改善されない方はぜひお出汁と〇〇をお試しください♪
月曜断食の先生が本気で作った、レンジで簡単3分出汁
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